Sur mon chemin d’épanouissement personnel et professionnel, j’ai souvent dû me confronter et me libérer du poids du regard familial. Ce regard, parfois réel, mais souvent amplifié par mes propres peurs ou des loyautés inconscientes,
Nous passons tous par des moments où nous ressentons de la peur, de la tristesse, de la colère. La vie est cyclique, nous sommes cycliques et c’est normal de ne pas toujours être au top. Mais il faut savoir que notre cerveau a tendance à se focaliser sur le négatif de façon à éviter ce qui pourrait nous nuire. Derrière
Lors de mes accompagnements je consacre une séance, qui me semble indispensable, au pardon ! Une des choses les plus cruelles que l’on puisse s’imposer est de vivre avec de la rancune ou des remords. Le pardon est un acte de libération, de lâcher-prise que l’on s’accorde. Pardonner est l’un des plus grands cadeaux que l’on puisse se faire à soi-même.
routine matinale
On s’attribut sans cesse les étiquettes qu’on nous colle, « il faudrait être assez comme ceci, pas trop comme cela ». On est complexée, on a du mal à s’accepter, on a peur de se sentir vulnérable et on fait tout pour ressembler aux autres. Et pourtant nous nous avons tous notre propre histoire, nos différences. C’est là où se trouve notre
Tu te sens fatigué dès le matin, tu as la boule au ventre en allant au travail, tu es souvent irritable, tu as perdu ta bonne humeur, et tu n’arrives plus à te reposer… Les premiers symptômes passent souvent inaperçus car ils ressemblent à une simple lassitude ou une fatigue passagère. Pourtant, il est important de comprendre le processus
Stress, anxiété, burn-out, lorsque ta confiance en toi est bancale, l’impact sur ta vie professionnelle peut être lourd. La confiance en soi est nécessaire dans tous les domaines de notre vie : elle l’est autant dans nos relations qu’elle l’est au travail. C’est ce qui nous permet de passer à l’action en étant plus sereine, de se sentir capable, de poser
Lors de mes accompagnements je fais régulièrement un point sur l’alimentation de mes coachées. L’alimentation joue une part importante sur votre forme physique et votre santé, ce n’est plus un secret. Lorsque vous mangez des aliments sains, votre corps reçoit les nutriments dont il a besoin : vitamines, minéraux et fibres, graisses (saines), hydrates de carbone, protéines et ces éléments
Je ne sais pas ce que tu en penses mais l’amour est pour moi le domaine de notre vie qui peut faire le plus souffrir. Pour ma part, c’est dans l’amour que j’ai eu le plus de travail à faire et j’ai encore beaucoup de choses à apprendre. J’ai eu plusieurs relations douloureuses dans lesquelles j’ai eu beaucoup de mal
Tout le monde, peut, à un moment donné vivre un amour à sens unique. Ce que j’entends par « amour ou relation à sens unique » c’est le fait d’aimer une personne qui ne ressent rien pour nous, ou au mieux qui ressent de l’amitié. Cette situation peut réellement faire souffrir, car on vit un mélange d’émotions : l’espoir, la résistance, la frustration,
Une fois que vous savez « comment et où faire une rencontre amoureuse » il va rester une dernière étape à franchir, celle de la séduction, afin de faire tomber votre prince charmant amoureux. La peur de ne pas réussir à séduire l’homme qui nous plait, empêche souvent d’agir. Mais rassure-toi être une femme qui rayonne pour séduire cela s’apprend et c’est
Février, mois de la Saint Valentin et de l’Amour. Après mon article « comment réapprendre à aimer après une rupture » : nous allons voir ensemble comment et où faire des rencontres amoureuses. Je sais que c’est une problématique qui touche beaucoup de femmes car on me dit souvent « mais Alicia je ne sais pas comment ni où rencontrer quelqu’un je n’aime ni les boites
Vivre une rupture n’est jamais facile, qu’on soit à l’initiative de celle-ci ou qu’on la subisse, cette période est souvent douloureuse. Retomber amoureuse après une rupture peut paraitre impossible. Mais rassurez-vous, retrouver l’amour et vivre une relation à deux est accessible à tous. Alors comment ouvrir à nouveau son cœur après une rupture ? La première étape est bien évidemment de
En tant que femme ce n’est pas toujours évident de se sentir bien dans son corps. Et les raisons sont diverses et variées : les « codes » que la société nous impose, le fait de se comparer avec des photos de femmes qui semblent parfaites sur Instagram, les critiques qu’on a pu recevoir, notre propre jugement souvent trop dur. J’avais envie de
La semaine dernière, j’expliquais dans mon article « quel est l’impact des croyances dans notre vie » que les croyances sont des convictions extrêmement fortes, des certitudes personnelles qu’on généralise et dresse en vérités. Elles vont influencer nos choix, nos actions. Les croyances, lorsqu’elles sont limitantes, ont un impact négatif sur notre vie car elles peuvent nous amener à avoir des comportements
Lorsqu’on commence à s’intéresser au développement personnel, on passe forcément par la case lecture. Personnellement, c’est comme cela que j’ai commencé mon travail d’introspection il y a bientôt 10 ans et pour ne rien vous cacher, ce sont mes lectures favorites. Je ne lis quasiment que cela. Cela passe par des livres sur la compréhension de l’enfance, sur la vie de
Ça y est nous arrivons sur la fin de l’année 2020. Cette année n’aura pas été la même que les années précédentes et finalement ce n’est pas plus mal qu’elle se finisse n’est-ce pas ? Chaque année, lors des périodes de fêtes / vacances de fin d’année, j’en profite pour faire le bilan de mon année passée. Les objectifs que j’ai atteints
Les fêtes de fin d’année approchent et bien que cette année soit particulière au vu du contexte annuel, les excès des fêtes sont souvent appréhendés. Peur de prendre du poids, de se « jeter » sur la nourriture : vous n’êtes pas obligées d’attendre le 1er Janvier pour prendre de bonnes résolutions. Je vous partage aujourd’hui ces 5 conseils pratiques pour passer de
J’ai pu constater et encore plus lors de ce deuxième confinement que les crises d’angoisse touchent beaucoup d’entre vous. Les crises sont caractérisées par une forte montée d’angoisse et elles apparaissent parfois sans raison. Votre cœur bat à la chamade, vous avez une sensation d’oppression dans la poitrine ou la gorge, vos mains tremblent et vous avez l’impression de ne
Il y a quelques mois je vous parlais du miracle morning et des bienfaits d’avoir une routine matinale. Parce oui se lever plus tôt pour prendre un temps pour soi peut-être extrêmement bénéfique pour votre mental et vos objectifs. Une routine du soir, est encore plus facile à adopter car elle ne demande pas de décaler le réveil haha. Elle
On m’a émis à plusieurs reprises l’idée d’écrire un article sur le lien entre l’alimentation et les émotions. Il est vrai que cela concerne un très grand nombre de personnes. Nous sommes presque tous touchés à un moment ou un autre à des degrés plus ou moins élevés. L’alimentation émotionnelle est très fréquente. Le but de mon article est de
