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Estime de soi vs. Confiance en soi : Comprendre la différence et améliorer votre développement personnel De nombreuses personnes confondent encore l’estime de soi et la confiance en soi, malgré leur importance cruciale pour le développement personnel. J’ai moi-même longtemps mélangé ces deux concepts fondamentaux. Pourtant, ils sont distincts et leur compréhension est essentielle pour mieux se connaître et évoluer.

la respiration anti – stress

Je vous écris cet article depuis l’aéroport de Pékin, en pleine escale. J’en profite pour faire le point sur ces derniers mois et j’avais envie de vous partager mon expérience et les incroyables bénéfices de voyager seule. Pourquoi voyager seule change tout ? Avant, j’étais du genre à tout faire accompagnée. Je m’appuyais beaucoup sur les autres lors de mes

Partir en voyage est très souvent vu comme une envie en commun avec sa famille, des amis, ou notre partenaire. Mais lorsque l’on émet l’idée de partir seule, que ce soit au but du monde ou même dans le même pays, cette idée semble folle et incongrue. Les avertissements de votre entourage n’aident en rien. Et pourtant, partir en solo

Dans le dernier article je vous ai parlé des quatres bienfaits de la méditation sur la santé, aujourd’hui j’ai envie de continuer sur cette thématique en vous donnant quelques conseils vous permettant d’être de plus en plus dans le moment présent. Le plus grand cadeau que nous pouvons faire à nous même est celui d’être plus présent, plus engagé avec

Aujourd’hui j’ai envie de parler avec vous de la méditation.  La méditation peut être pratiquée de bien des façons. Que vous adoriez vous asseoir en position du lotus pendant deux heures en étant parfaitement immobile, ou bien que vous préfériez prendre une petite pause de dix minutes chaque matin pour simplement vous concentrer sur le bruit de votre respiration, les

Vous avez déjà sans doute déjà entendu parler du Burn-out ? ce terme est aujourd’hui de plus en plus utilisé. Cependant il existe deux autres termes, moins connu, différents du burn-out, le bore-out et le brown-out. Aujourd’hui je vous explique la différence entre les trois pour que vous puissiez peut-être mettre des mots sur vos maux. Qu’est-ce que le burn-out ?

Nous sommes le 14 février et c’est la fameuse St Valentin. Pour certaines c’est l’occasion de fêter l’amour, pour d’autres c’est une fête commerciale et enfin pour certaines célibataires c’est un moment difficile à traverser. Si j’ai choisi de faire cet article aujourd’hui c’est parce que même quand on est seule à cette date nous pouvons être heureuse. Je le répète

Vous avez changé plusieurs fois de jobs et pourtant vous ne vous éclatez toujours pas dans ce que vous faites ? Vous avez la sensation que vous n’avez pas de passion et que vous êtes vouée à rester dans un job alimentaire ? Rassurez-vous ce que vous traversez est tout à fait normal. Rares sont les personnes qui naissent avec une vocation.

La fin de l’année est intense pour moi ! J’enchaine entre les coachings, les séances d’hypnose, le suivi des participantes à mes formations, ainsi que tout le backoffice (création de contenu, administratif, compta …). Les journées sont plus courtes, il fait froid et la fatigue peut se faire plus rapidement sentir. C’est pour cela qu’il est primordial de savoir aussi lâcher prise

J’aime beaucoup l’automne avec ses couleurs orangées mêlées aux teintes vertes et brunâtres des feuilles mortes. Le moment idéal pour se promener en forêt. Mais l’automne c’est aussi la fin des vacances d’été, le début du déclin des températures, les journées qui raccourcissent. Le changement de saison entraîne souvent une baisse de moral. Voici 5 conseils pour garder le moral en

Passionnée depuis des années par tout ce qui touche au développement personnel, à la spiritualité, à la lithothérapie, je me suis aussi beaucoup renseignée sur la lune et ses énergies. Notre niveau d’énergie est directement lié au calendrier lunaire. Je ne sais pas vous mais mon comportement change souvent et mes nuits sont perturbées avec l’arrivé de la pleine lune.

Vous avez déjà sans doute entendu parler de la méditation, cette pratique spirituelle d’origine orientale n’a plus vraiment ses preuves à faire. C’est une pratique qui m’a énormément aidé et qui m’accompagne encore aujourd’hui dans mon quotidien. Alors la méditation, qu’est-ce que c’est ? Comment pratiquer ? et surtout quelles sont ses bienfaits ? La méditation : qu’est-ce que c’est ? Le mot méditation vient

Comment trouver un métier qui va allier passion, argent et mission de vie ? Vous êtes nombreuses à vous poser cette question. La crise sanitaire que nous traversons a d’autant plus réveillé l’envie d’être épanouie dans son travail afin de vivre une vie plus alignée. Alors si tu fais partie des personnes qui se questionnent sur le sens de leur vie

Bébé, nous ne nous posons aucune question. Nous sommes parfaits, nous ne craignons pas de nous exprimer, de demander ce dont nous avons besoin. Nous sommes en accord avec nos émotions. Nous aimons notre corps. Nous sommes courageux. Nous savons nous aimer. Puis petit à petit nous perdons cette insouciance. On écoute les adultes, on s’identifie à leurs craintes, peurs,

Nous passons tous par des moments où nous ressentons de la peur, de la tristesse, de la colère. La vie est cyclique, nous sommes cycliques et c’est normal de ne pas toujours être au top. Mais il faut savoir que notre cerveau a tendance à se focaliser sur le négatif de façon à éviter ce qui pourrait nous nuire. Derrière