Quel est l’impact des croyances dans notre vie ?

Nos croyances ont un impact considérable sur notre vie. Qu’elles soient aidantes ou limitantes, les croyances vont influencer nos choix, nos actions.  Chacun de nous est en permanence en train d’attribuer un sens à ce qu’il vit. Ce sont des opinions et non des faits. Aujourd’hui je vous propose de comprendre ce qu’est une croyance […]

Les meilleurs livres de développement personnel à lire en 2021

Lorsqu’on commence à s’intéresser au développement personnel, on passe forcément par la case lecture. Personnellement, c’est comme cela que j’ai commencé mon travail d’introspection il y a bientôt 10 ans et pour ne rien vous cacher, ce sont mes lectures favorites. Je ne lis quasiment que cela. Cela passe par des livres sur la compréhension de […]

Comment planifier et vivre son année idéale

Ça y est nous arrivons sur la fin de l’année 2020. Cette année n’aura pas été la même que les années précédentes et finalement ce n’est pas plus mal qu’elle se finisse n’est-ce pas ? Chaque année, lors des périodes de fêtes / vacances de fin d’année, j’en profite pour faire le bilan de mon année passée. […]

Comment gérer les excès pendant les fêtes ?

Les fêtes de fin d’année approchent et bien que cette année soit particulière au vu du contexte annuel, les excès des fêtes sont souvent appréhendés. Peur de prendre du poids, de se « jeter » sur la nourriture : vous n’êtes pas obligées d’attendre le 1er Janvier pour prendre de bonnes résolutions. Je vous partage aujourd’hui ces 5 […]

Crise d’angoisse : exercice de respiration pour s’en débarrasser rapidement

J’ai pu constater et encore plus lors de ce deuxième confinement que les crises d’angoisse touchent beaucoup d’entre vous. Les crises sont caractérisées par une forte montée d’angoisse et elles apparaissent parfois sans raison. Votre cœur bat à la chamade, vous avez une sensation d’oppression dans la poitrine ou la gorge, vos mains tremblent et […]

Routine du soir – 5 rituels pour apaiser son corps et son esprit

Il y a quelques mois je vous parlais du miracle morning et des bienfaits d’avoir une routine matinale. Parce oui se lever plus tôt pour prendre un temps pour soi peut-être extrêmement bénéfique pour votre mental et vos objectifs. Une routine du soir, est encore plus facile à adopter car elle ne demande pas de […]

Alimentation émotionnelle : comment ne plus « manger ses émotions » ?

On m’a émis à plusieurs reprises l’idée d’écrire un article sur le lien entre l’alimentation et les émotions. Il est vrai que cela concerne un très grand nombre de personnes. Nous sommes presque tous touchés à un moment ou un autre à des degrés plus ou moins élevés. L’alimentation émotionnelle est très fréquente. Le but […]

Comment être zen et productive au quotidien

Qui ne rêve pas d’être à la fois profondément détendue tout en étant super efficace ? Être zen et productive au quotidien n’est pas innée. En revanche ce sont deux compétences qui, une fois développées, peuvent vous permettre d’être bien meilleures. Ce que j’entends ici par être zen : c’est l’atteinte d’une certaine sérénité, d’un équilibre mental […]

5 ASTUCES POUR ÊTRE PLUS PRODUCTIVE

La productivité : qu’est-ce que c’est ? Tu as déjà eu la sensation de courir après le temps, voire de ne rien accomplir ? C’est vrai que nous avons des journées de 24h seulement et parfois on aurait besoin de plus de temps.  🙂 Derrière la notion de productivité se cache le désir d’atteindre ses objectifs. Et […]