Apprendre à s’aimer est tellement important …Il y a des blessures qu’on garde en nous sans même s’en rendre compte. Des blessures d’enfance, des traumas, des moments douloureux vécus à l’adolescence, cette exigence constante qu’on a envers nous-même… tout ça finit par nous éloigner de l’amour inconditionnel qu’on avait naturellement pour nous, enfant.
Parce que oui, petite, tu savais t’aimer. Tu ne te posais pas mille questions, tu vivais, tu jouais, tu pleurais, tu riais, tu étais pleinement toi. Et tu t’aimais sans conditions.
Mais la vie, les expériences, les regards des autres, les jugements, les comparaisons, les échecs ont mis des couches et des couches sur cet amour originel. Et en tant qu’adulte, il devient urgent, essentiel même, de revenir à cet amour. Parce que s’aimer soi-même, c’est la base de tout.
C’est la clé du bonheur, de la paix intérieure, de la confiance, de la joie de vivre. C’est aussi ce qui te permet d’attirer des relations saines, de réaliser tes rêves, de te sentir alignée, forte, puissante.
Et la bonne nouvelle, c’est que ça s’apprend. S’aimer, c’est comme un muscle : plus tu le travailles, plus il devient naturel.
Voici 4 habitudes simples, mais profondément puissantes, pour apprendre à t’aimer un peu plus chaque jour :
1. Apprendre à s’aimer en devenant ta meilleure amie
Commence par observer comment tu traites les personnes que tu aimes. Quand ta meilleure amie va mal, tu l’écoutes, tu la consoles, tu ne la critiques pas. Tu es douce avec elle, tu lui rappelles qu’elle est formidable même quand elle doute.
Alors fais pareil avec toi. Sois présente pour toi. Parle-toi avec bienveillance. Arrête de te juger à la moindre erreur. Tu es humaine, tu as le droit de tomber. Mais tu as surtout le devoir de te relever avec amour.
Chaque matin, demande-toi : comment puis-je prendre soin de moi aujourd’hui ? Et chaque soir, offre-toi un mot doux, un merci, une dose de tendresse.
2. Apprendre à s’aimer en célébrant tes réussites
On a cette fâcheuse habitude de ne voir que ce qu’on n’a pas encore fait, ce qu’on aurait pu mieux faire. Le perfectionnisme, cette quête impossible, nous fait passer à côté de tout ce qu’on réussit déjà.
Alors stop. Pose-toi. Prends un carnet et chaque soir, écris 3 choses dont tu peux être fière aujourd’hui. Pas besoin de grandes victoires : ça peut être avoir pris du temps pour toi, avoir dit non à quelque chose qui ne te convenait pas, avoir été patiente avec ton enfant, avoir bien bossé sur ton projet.
Petit à petit, tu vas reprogrammer ton cerveau à voir le positif, à reconnaître ta valeur, à t’ancrer dans la gratitude.
3. Apprendre à s’aimer et accueillir toutes tes parts, même les plus sombres
Tu crois peut-être que tu commenceras à t’aimer quand tu auras « réglé » tous tes défauts. Mais laisse-moi te dire un truc : ce jour-là n’arrivera jamais. Parce que tu n’es pas là pour être parfaite. Tu es là pour être entière, vraie, humaine.
Les parts de toi que tu rejettes, ces réactions, ces peurs, ces colères… ce sont souvent des mécanismes de défense. Des petites filles blessées à l’intérieur qui réclament juste de l’amour.
Plus tu les rejettes, plus elles prennent de la place. Mais si tu commences à leur parler avec douceur, à les comprendre, à leur dire : « Je te vois. Je t’aime quand même. », alors quelque chose change. Tu apaises ces zones d’ombre. Tu t’unifies. Et tu t’aimes vraiment, dans ta globalité.
4. Apprendre à s’aimer et se libérer de la comparaison
Instagram, les réseaux, la vie des autres… tout est fait pour nous pousser à nous comparer. Et on tombe toutes dans le piège. On se sent « moins que », pas assez belle, pas assez douée, pas assez rapide, pas assez aimée.
j’ai dailleurs enregistré un épisode de podcast à ce sujet que tu peux retrouver ici.
Mais rappelle-toi : tu compares ton intérieur avec l’extérieur d’une autre. Tu ne sais rien de ce qu’elle traverse. Tu vois une façade, un moment figé, souvent idéalisé.
Ton chemin est unique. Ton rythme est parfait. Tu es là où tu dois être. Et la comparaison ne fait que t’éloigner de ta vérité.
Alors chaque fois que tu sens monter ce sentiment d’infériorité, recentre-toi. Ferme les yeux. Rappelle-toi tout ce que tu es. Et surtout, remercie la vie pour ce que tu vis déjà.
La gratitude, c’est une énergie puissante. Quand tu vibres la reconnaissance, tu attires encore plus d’abondance. Tu changes ton état intérieur. Tu te reconnectes à l’amour.
Et c’est ça, la vraie transformation.
S’aimer, ce n’est pas un objectif à atteindre, c’est un chemin. Un chemin qu’on emprunte chaque jour, pas à pas, avec douceur, avec patience, avec foi.
Et tu mérites de t’aimer pleinement. Parce que tu es précieuse. Parce que tu es unique. Parce que tu es toi.
